پروپوزال اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان

پروپوزال اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان
دارای اضافه وزن دارای 23صفحه وبا فرمت ورد وقابل ویرایش می باشد.

عنوان پروپوزال: اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن
تعداد صفحه: 23صفحه
فونت: B ZAR
فاصله سطرها: 1.15
منابع فارسی و لاتین: دارد
پرسشنامه و ضمائم: دارد
بندهای پروپوزال: عنوان، مقدمه، بیان مسئله، اهمیت و ضرورت تحقیق، اهداف پژوهش (هدف اصلی، اهداف جزئی)، فرضیه های پژوهش، تعریف مفاهیم پژوهش (تعریف مفهومی، تعریف عملیاتی)، روش تحقیق، طرح پژوهش، ابزار اندازه گیری، روش تجزيه و تحليل داده ها و...

نمونه پروپوزال فیزیولوژی ورزشی
عنوان:
اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن

مقدمه
در دهه¬ی اخیر پژوهشگران علوم ورزشی با استفاده ترکيب تمرينات سرعتي (ST)  و تمرينات تناوبي (IT)  يک شيوه جديدي از تمرينات را با نام تمرين تناوبي شديد (HIT)  ابداع کردند که هر دو سيستم هوازي و بي هوازي را بهبود می بخشد. تمرين تناوبي شديد به وهله¬هاي تکراري با فعاليت هاي تناوبي به نسبت کوتاه با شدتي نزديک به شدتي که VO2peak به دست مي آيد (VO2peak90% ≤) نسبت داده مي شود. با توجه به شدت تمرينات، يک تلاشHIT ممکن است از چند ثانيه تا چندين دقيقه طول بکشد که وهله هاي گوناگون به  وسيله چند دقيقه استراحت يا فعاليت باشدت کم ازهم جدا مي شوند (جیبالا  و همکاران 2008، 63-58؛ لارسن  و همکاران 2002، 73-53).
سازوکار اينگونه تمرينات به اين شرح می باشد که يک وهله HIT غلظت سوبستراهاي انرژيکي و فعاليت آنزيم هاي مرتبط با متابوليسم بي هوازي را افزايش مي دهد، حال با افزايش تواتر تکرارهاي شديد و اجراي آن به صورت متناوب با ريكاوري بين وهله هاي فعاليت، نياز سلول عضلاني و مسيرهاي متابوليکي را تغييرداده، به گونه ي که هم زمان دستگاه هاي توليد انرژي هوازي و بي هوازي را درگير بازسازي ATP مي کند. بنابراين با به کارگیری اين تمرينات مي توان دامنه ي وسيعي ازسازگاري هاي متابوليکي و عملکردي را انتظار داشت (داوسون  و همکاران 1998، 169-163).
با توجه به این که هورمون های رشد و گرلین نقش مهمی در وضعیت چاقی و رشد وترکیب بدنی افراد ایفا می کند و همچنین تمرینات HIT با حجم بالا نقش مهم سوخت و سازی دارند. بنابراین ارتباط مهمی میان این هورمون رشد و گرلین و افراد دارای اضافه وزن  وجود دارد.